日式疲劳自测：压压肚子便知

怎样知道自己疲劳？医生表示，现代人普遍运动不足、饮食不正常，如晚餐吃太饱、太晚吃、暴饮暴食、偏食、排泄不正常，甚至睡眠不足、睡太多等

再加上长时间姿势保持不变，都容易在腹部积存胀气，进而影响身体血液、津液循环及呼吸功能，使身体产生疲劳。

一旦腹部产生胀气，会压迫肺部使人无法顺畅呼吸，且压迫横膈膜。她指出，中医认为，横膈膜为控制身体上下津液流通的点，若横膈膜受压迫，津液也产生迟滞；此外，供给心脏血液的冠状动脉也可能受腹部胀气压迫，造成血液循环障碍。

因此，检测腹部是否有胀气，就可提早发觉身体的异常。她建议腹部压诊须在早晨醒来时，未排出大小便或放屁前做。方法如下：首先，早晨醒来后，身体躺平，腰下放置五公分厚的物体(例如将毛巾重叠使身体与床间无空隙)，双腿靠拢弯曲，使小腿与床面垂直。

接着右手掌平贴于上腹部胸骨下方的三角地区，左手朝上放到背后，与右手之末三指互相配合，两手同时由腹背两侧的相对位置施予压力。