怎么缓解女性痛经

　　我们知道女性每一个月的月事，总是会给女性带来各种各样的“惊喜”;不来月事我们担心，来了我们也要担心。月事常常折磨的女性身心疲惫，很多女性都在咨询，说自己以来月事，就非常的疼痛;想知道有没有什么方法可以缓解。那么，怎么缓解女性痛经呢?成都好的妇科医院医生做了以下介绍。

　　怎么缓解女性痛经呢?

　　成都妇科医生表示，女性每个月的月事出现疼痛，这在临床上被称为痛经，严重影响女性的正常生活。因此， 女性就想知道一些缓解疼痛的办法。下面就来听听成都妇科医生为大家介绍的怎么缓解痛经，希望能够对大家有帮助。

　　在日常生活中缓解痛经可以从以下方面做起

　　一、禁酒：假使你在月经周期期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　二、少食咖啡、茶、巧克力等食物，食了这些食物，会使你神经紧张，可能促成月经周期期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　三、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　四、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体专业地吸收钙。不妨在月经周期前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　五、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　六、保持暖和：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　七、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　八、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　综上就是对怎么缓解女性痛经的介绍，缓解女性痛经的方法有很多，相信女性已经了解了。希望大家平时做好对痛经预防，这样才能从根本上避免痛经带来的任何危害。如果您想了解妇科疾病的更多内容，不妨点击在线咨询，妇科为你解答。