怎样才能避免外痔的犯病

1、饮食预防：外痔术后的饮食要清淡，平时可以多食用一些富含纤维素的蔬菜和水果，这样可以使得粪便柔软，容易排出体外，此外还要多喝水。

2、纠正不良的排便习惯：排便时不要过度用劲，这样会导致静脉丛因此屈曲扩张，使肛门皮肤裂伤。而且在排便的时候不要有看书的习惯，这样会让排便时间增长，导致外痔犯病。

 

3、运动预防：提肛运动可以专业的防止外痔犯病，可自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每天1-2次。

4、清洗肛门：排便过后需要用温水清洗肛门，注意水温不宜过高，这样也可以促进血液循环。详情

5、养成良好的工作习惯：每工作一段时间后就要起身走动，以防止造成肛门周围的血液不循环。

6、放松精神：要劳逸结合，还要学会减压，避免精神压力过大。