女性安全期自我推算方法

　　有三种检测的方法。
　　日历节律法：妇女必须连续记录6～12个月的月经周期，以月经来潮的天为起始日计算出长和短的周期。然后计算出禁欲阶段的能孕期。计算方法如：
　　能孕曰(能孕期开始)＝短周期减20天
　　终能孕日(能孕期结束)=长周期减10天；
　　例如某妇女记录的短周期为26天，长周期为31天，则其能孕期为：26-20＝6和31-10＝21，这位妇女的能孕期(或不安全日)为其月经周期的第6—21天。在此期间，应禁止性生活或使用另一种避孕方法。
　　体温法:：妇女在每日清晨醒后未起床前立即测量体温，并在专门的体温纸上记录下来。因为在排卵后的1-2天，体温开始升高。因此，在月经来潮的天到体温升高后的第三天不应进行性生活，3天后至下次月经前10天认为是性交安全期。
　　宫颈粘液法(比林斯法)：妇女通过学习，学会识别月经周期内各个阶段内阴道外口的干燥、湿润和潮湿的感觉。在排出粘液期间，要区别各种不同类型的粘液；少量与粘稠的分泌物意味着雌激素水平上升，大量与润滑的粘液则发生于接近排卵期，可在排尿前用手指从阴道口取出粘液来检查其外观与牵拉度确认。在出现粘液和粘液高峰后第三天为能孕期，这种方法需要经专业人士指导和学习方能采用，学会识别粘液类型通常要一到三个月。通常应该综合日历节律法、体温法、宫颈粘液法，才能更准确地计算月经周期中的能孕时间，避孕效果会更好。