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人流后便秘怎么办
发布人:成都九龙医院 发布时间:2010-06-30 09:55:30
有些女性朋友因听说人流后不能吃冷的食物,因此极少吃水果同时又吃很多补品,后却导致了便秘,对此她们很担心,不知道该怎么办,那么人流后便秘怎么办?
便秘会让患者很痛苦,原本人流后人的体质就差,如果便秘后会让身体更加不好,因此一定要尽快治疗。虽然说人流后不可吃生冷的食物,但水果还是可以吃的,只要不是冰箱里拿出就吃就可以了。同时还应大量饮水,尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
人流后便秘的其他方法:
1、由于人流后女性的身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,而这些都是便秘的主要原因,因此可增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
2、多吃一些高纤维饮食,可多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
4、常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
以上就是人流后便秘怎么办的相关介绍,人流后女性的体质原本就会下降,因此在饮食上一定要注意,要以清淡为主,少吃或避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
便秘会让患者很痛苦,原本人流后人的体质就差,如果便秘后会让身体更加不好,因此一定要尽快治疗。虽然说人流后不可吃生冷的食物,但水果还是可以吃的,只要不是冰箱里拿出就吃就可以了。同时还应大量饮水,尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
人流后便秘的其他方法:
1、由于人流后女性的身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,而这些都是便秘的主要原因,因此可增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
2、多吃一些高纤维饮食,可多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
4、常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
以上就是人流后便秘怎么办的相关介绍,人流后女性的体质原本就会下降,因此在饮食上一定要注意,要以清淡为主,少吃或避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
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