早孕失眠怎么办

    早孕是受孕的早期，在早孕期间很多孕妇都有不同的反应，如择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠，也有很多孕妇在早孕时失眠，睡不着，这对孕妇的健康有一定的影响，那么早孕失眠怎么办呢？
    大多孕妇在怀孕初期都有焦虑、失眠、易激惹、抑郁感受是很常见也很正常的，因其病程短暂，一般都不需治疗。只有失眠影响极为严重时才可利用心理支持和护理等方法针对诱因加以调节。
    孕妇早孕间失眠的原因
    1、对于女性朋友来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。
    2、 孕妇长期采用仰卧位睡眠，久之可形成失眠，因仰卧位时，大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等各症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合症”。不管是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。
    3、早孕者缺乏必要的医学知识，使自己在分娩前顾虑重重，精神负担过重，出现紧张、恐惧心理，担心自己能否正常分娩、胎儿生下来发育能否健康、如果剖宫产是否损伤元气，更有甚者害怕生女孩受到丈夫与家庭的责备，自己被冷落没有地位，还有的孕妇听有经验者讲分娩时如何之疼痛……，这些担心使孕妇出现心理上的焦虑反应，表现出精神亢奋或情绪低落，往往容易失眠。
    由于孕妇早孕时失眠的原因大多为心理因素，因此治疗时首要的就是用心理安慰、心理支持及必要知识的补充来加以缓解。当然，必要时也可在医生指导下给予镇静安眠药物。同时在早孕间的饮食也要注意，早孕饮食宜清淡可口、精少，忌辛辣刺激、油腻食物，避免高糖、高脂肪饮食，这既可以减少早孕反应又可以避免失眠出现。