如厕看书易患前列腺炎

    很多男性朋友都有一个习惯，那就是在上厕所时喜欢带一本书，这样一呆就是大半天，同时一段时间后，他们发现有自己尿频、尿道灼痛、尿道口有粘液、粘丝及脓液等分泌物，而且还有尿液混浊或者大便后流白的现象。后上医院检查才发现竟然患有前列腺炎。

    相关医生说，排便是每个人每天必须要做的事，如果方法不对的话，对健康有很大的伤害。医生说，对前列腺好的按摩方法就是有规律地收缩肛门，通过促进会阴部的静脉血液回流，来达到减轻前列腺充血，缓解炎症的目的。读书看报，容易分散自己的注意力，同时只顾着书报当中的精彩内容而忽略了便意，很容易就会造成排便动作的不协调，而影响正常的排便程序，延长排便时间。久而久之就很有可能会形成习惯性便秘。再者，长期便秘造成粪便压迫，前列腺血液运行受阻，诱发或加重前列腺炎症状。所以，一定要注意，上厕所时不要看书。

    后，医生建议说，男性朋友上厕的时间五分钟佳，好不要超过十分钟，不然对前列腺健康非常不利。当然，男性朋友们可以试试“缩肛运动”。每一天临睡之前以及早上起床的时候，在床上各缩肛五十次，缩肛必须要用力，之后马上排尿。这是一个非常简单而且实用的强健前列腺方法。