怀孕早期饮食要注意什么

  很多女性，在怀孕期间会很敏感，对一切的问题都会很小心、很慎重，这可能与现在家庭对孩子的重视相关吧，常常女性在怀孕期间，会经常问能吃什么，不能吃什么，又或者是能做什么运动，干什么事会不会对胎儿造成什么影响等，那么到底怀孕期间在饮食方面都需要注意些什么呢？下面请看成都九龙医院医生对此给出的建议：
  医生介绍称，早孕期的饮食没有什么特别的，也不用故意多加一些营养或者是补品，补品实际上在整个孕期都不建议加，每天就是正常膳食，注意是营养的好消化的。
  一、每天的蛋白质、脂肪的量都差不多，每天主食有两到六两，蛋白质二三两，脂肪肉类每天二两左右就可以了， 注意多吃一些蔬菜，整个孕期一天的水果一个苹果就够了，不用吃特别多。
  二、肉类也是建议吃鱼肉，尤其是深海鱼质量比较好的，鱼肉、鸡肉多一些，猪肉少吃一些。海鲜制作的时候一定要干净，夏天刚吃完海鲜高烧拉肚子，发烧会让胎心也不好，这还要和胎儿缺氧做鉴别，如果胎儿缺氧还容易引发早产流产，水肿诱发宫缩。
  三、饮食里面的维生素和钙质对于孕妇的营养来说是不够的，需要每天加一粒组合维生素就是孕产妇专用的复合维生素微量元素的药，从28周开始建议每天再补充一片钙，除了吃维生素之外。牛奶每天大概500毫升左右，鸡蛋每天吃一个，蔬菜也是一天500克。干果类的不要多吃，含的油脂很多，核桃一天一到两个，花生瓜子一次一小把就可以了。
  上述就是成都九龙医院医生对怀孕期间的一些饮食介绍，希望能给怀孕的妈妈带来些帮助，做个健康的妈妈，同时也为生下健康的宝宝走好每一步。