多囊卵巢综合症的饮食要注意什么

    多囊卵巢综合症大多是由于内分泌轴功能紊乱所引起的疾病的终期卵巢病理改变，其初的神经内分泌变化，它是以慢性无排卵、闭经或月经稀发、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大为临床特征的综合症候群。由于多囊卵巢综合症的发生与患者的饮食有一定的关系，因此多囊卵巢综合症患者在饮食上一定要有所禁忌注意，那么多囊卵巢综合症的饮食要注意什么？
    多囊卵巢综合症的饮食注意
   1、多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也好不要吃。
   2、注意多选择一些低血糖指数的食物
　 低血糖(升糖)指数(Glycemic index)<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦比较优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。
    此外，不要单吃碳水化合物，注意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。
    3、多囊卵巢综合症患者饮食上的其他注意事项
　  为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
    以上就是关于多囊卵巢综合症的饮食要注意什么的相关介绍，由于多囊卵巢综合症患者于肥胖也有一定的关系，因此多囊卵巢综合症患者一定要注意好自己的饮食，对于不能吃的坚决不要吃。