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秋冬女性怎样预防内分泌失调
发布人:成都九龙医院 发布时间:2010-12-04 15:08:44
秋冬燥气,会耗伤女性气血,导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。通俗一点讲,就是秋冬季人体的新陈代谢旺盛,很容易造成内分泌失调。那秋冬女性怎样预防内分泌失调呢?
为什么内分泌正常对女性如此重要?女性朋友想要弄清内分泌的重要性,首先得从什么是内分泌讲起。内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽,更会损害女性的生理、心理健康。
那秋冬女性怎样预防内分泌失调呢?现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调。因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。女性预防内分泌失调一定不能熬夜,通常睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以女性应尽量不熬夜。其次,可以多食一些对健康有益的食物,尽量避免快餐及垃圾食物。预防内分泌失调还应做到身心放松,多做一些有氧运动,舒解压力。重要的是保持情绪稳定,切不可大起大落,否则内分泌很容易失调。
另外,中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外,现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。
秋冬女性应积极做好预防内分泌失调的工作,远离内分泌的困扰,远离疾病,做健康漂亮的女人。
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