常吃避孕药的女性可多喝牛奶

    避孕药是女性朋友们在日常中比较常用的一种避孕方法，它的避孕原理主要是通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。使精卵无法结合形成受精卵，从而达到避孕目的一种药物。
    虽然避孕药可以避免怀孕的发生，但俗话说，是药三分毒。避孕药会降低女性骨密度，容易引起骨质疏松。另外，常吃避孕药还会影响钙质代谢吸收，长期用药者钙质流失要比普通人快，也就增加了患骨质疏松的风险。长期服用避孕药的女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物。此外，不论是用药期间还是停药后都应主动补钙，所以女性朋友在日常中应多喝牛奶。

　  《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出，对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究，结果含钙丰富的饮食，可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。
　  研究人员建议，服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。
　  医生建议，钙质吸收是有个体差异的，好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。
　  其次，长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。
    虽然避孕要在一定程度上能避孕怀孕的发生，但同时它对女性朋友也有一些不良影响，所以女性朋友在日常中好少吃避孕药，而采用其他一些避孕方法。