女性如何调理内分泌失调

   人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了这就造成内分泌失调，而女性朋友一旦发生内分泌失调就会有月经不调、失眠多梦、皮肤衰老等不良症状，这些症状不仅影响女性朋友的面貌，而且甚至对她们的生活都有很大的影响，那女性如何调理内分泌失调。
    妇科医生说，在调节女性内分泌失调时，有很多办法，下面就为大家介绍一些用吃的方法来调节内分泌失调。
    1、多吃黄色食物
    中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
    黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。代表食物一般有豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
     2、多吃绿色食物
     绿色食物补肝，绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物有菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
     3、多吃黑色食物
    黑色食物补肾，黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。代表食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。