女性手脚冰凉如何防治

    不少女性都有手脚冰凉的情况。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。那女性手脚冰凉应如何防治？

    女性手脚冰凉如何防治？引起女性手脚冰凉有疾病方面的因素，也有非疾病方面的原因。如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手。以下是女性手脚冰凉的防治方法介绍。

    1、注意保暖
    要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

    2 、运动
    一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

    3 、饮食
    多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

    4 、服用中药
    中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等.这些中药通常较适合虚寒体质的人.不过好还是请中医师开药比较好。

    5、泡澡
    在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来

    另外，手脚冰凉的女性还应避免压力过大，因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。