吃什么可预防乳腺疾病

    呵护乳房的健康是每位女性的责任，然而，面对女性多事之地的乳房，很多女性朋友也束手无策。其实，女性大约1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食,既预防乳腺疾病,还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。女性朋友一定想疾病吃什么可预防乳腺疾病吧！下面就为大家介绍几种要预防乳腺疾病的食物。

    预防乳腺疾病这样吃健康：

    1、海带

    海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

    2、大豆

    增加大豆食品对乳房健康大有裨益.因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

    3、食用菌类

    银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用.研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

    4、牛奶及乳制品

    牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

    另外，葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

    温馨提示：女性朋友们要爱护自己的乳房，多摄入一些对乳房有益的食物，定时体检。预防乳腺疾病要及早发现，及早治疗。