赵雅芝教你如何避免卵巢早衰?

　　卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。卵巢早衰会使女性衰老加快，失去底色。卵巢早衰正威胁着越来越多的女性的身心健康，下面的8个日常生活中的好习惯可能让你更好地保养卵巢，避免卵巢早衰，常保年轻!

　　【避免卵巢早衰 保住年轻】

　　正真美丽的皮肤不是化妆品可以做到的，只有从身心调理上下功夫，才会让年轻在时间中停留。那么，著名演艺明星赵雅芝是如何经久不衰呢?已下是保护卵巢的方法，从生活中做起，你会更加年轻。

　　1、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　4、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　5、戒烟戒酒，不吸二手烟。

       6、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　7、每天按大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，可以终起到抗衰老的效用。

　　8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的佳时机。

　　【温馨提示】美丽不仅靠天生，更在于后天的调理。为什么有些人永远都那么年轻?不是画皮，也不是化妆品，也是生活中细节的调理。美丽靠自己，幸福同样靠自己，只有健康的身体才是您张显的资本。发现疾病要及时治疗，以免耽误病情，危害健康。成都九龙医院，您的健康顾问，欢迎在线咨询。