月经不调带来的危害及如何预防

　　月经不调带来的危害及如何预防?女孩子在进入青春期后就会伴随着月经的来临，因为月经可以帮助女性子宫发育，为成年后孕育下一代做准备，所以月经是否正常也关系到女人生育能力的健康。月经期女性总有那么几天心情不好，脾气急躁等现象，这是月经期的正常反应，但是女性也有不正常的时候，那么平时女性月经不调会有哪些危害呢?同时又有哪些方法能预防月经不调呢?

　　月经不调带给女性的危害

　　1、干扰正常经期:以生理机制角度来讲，剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。因此，经期需避免剧烈运动，尤其是竞争激烈的比赛，不仅处于高强度运动量的考量，此外，高度的精神紧张也会导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

　　2、致使子宫脱垂:经期剧烈运动引发子宫下垂主要需警惕高强度负重力量练习。特别是超负荷举重运动可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。因此不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，也不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动。轻轻一点医生 为你答疑解惑

　　3、引发卵巢破裂:经期剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。

　　4、造成卵巢囊肿:女性在经期如果做剧烈运动还有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。

　　五点助你预防月经不调

　　1、节育欲:要重视节制生育和节欲，避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。

　　2、节饮食:饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　3、适劳逸:要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。轻轻一点医生 为你答疑解惑

　　4、调情志:要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　5、适寒温:要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　以上内容对女性月经不调的危害和预防方法作了一个详细的介绍，希望女性朋友们能对此有所了解。月经不调会对女性的子宫造成一定的危害，所以平时我们在饮食上注意合理的营养搭配，注意防寒保暖。这样才能积极预防月经不调给自身带来的危害。LS