痛经要怎么办？

 　 痛经要怎么办？在青春期和绝经期之间，女性朋友将会有整整大约7年的时间在应付着月经。无论是否将其看成是上帝的惩罚和诅咒，每个月都得接受这3-7天的非常时期。

　　在青春期和绝经期之间，你将会有整整大约7年的时间在应付着你的月经。无论你是否将其看成是上帝的惩罚和诅咒，你每个月都得接受这3-7天的非常时期。
　　
　　九龙妇科医生：除了继发性疾病引起的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反犯病作。一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
　　
　　痛经“痛快”解决－－女性在行经期间，除感到情续低落外，亦普遍受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐，该如何解决呢？

    痛经要怎么办？喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子 宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。另外盐类的摄取也是很重要的，其可以帮 助纳的吸收，更助于体内电离子的平衡。女性经期来时，由于钙离子不平 衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可帮助经痛的减轻。

    九龙医院医生温馨提示：在经期时，好不要吃冰的东西，建议可以先退冰在吃，尤其是气虚 或身体较寒的人，因为本身血液循环差，再加上经血少，血液容易结块， 会容易导致子宫肌瘤。所以好先退冰在食用。而除了酸奶和牛奶，钙片也是不错的选择。但是不要选用含碳酸钙的，因为容易产生便秘，好是服用含柠檬酸的钙片，比较有用，再搭配水一起服用。