如何治月经不调

    如今女性每天不仅要忙于工作，还要持家，双重压力往往让女性朋友招架不住，时常有女性发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么月经会不调呢？

    其实女性压力过大正是导致月经不调的关键，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

    九龙妇科医生介绍说：“对于压力性月经不调女性，可以适当的缓解压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。在平时生活中不要给自己过大的压力，要学会放松自己，保持良好的心情。”

    对于解决如何治月经不调，食物疗法可以试!维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。这些都是在药物治疗的同时可以辅助的食疗材料。

　　日常生活要注意!尽量使你的生活有规律，经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物，调整自己的心态。这些对月经不调都有很大帮助。月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　同时在解决如何治月经不调问题中还要注意，如果是因为妇科疾病引起的月经不调，比如子宫肌瘤等，需要针对疾病治疗，才能从根本上解除月经不调的困扰。