月经不调的自我保健

　　月经能够体现出人体的健康状况，如果出现任何不适的情况很有可能是在暗示人体出现了某种疾病隐患，需要及时进行调节，我们可以在来潮之前做些预防工作，缓解经期不调的状况，预防不孕不育疾病的发生。

　　在月经来潮之前要注意身体的保健，关注天气变化，适当增减衣物，不要让自己着凉，这样会招致外邪，损伤气血，引发相关疾病，导致不孕不育发生。在饮食上要注意定时定量，不要吃过于油腻或是生冷的食物，辛辣刺激的食物也要少吃或不吃，因为会引起脾胃等器脏不适。要保持心情舒畅心胸豁达，不要让自己深陷忧郁的情绪当中无法自拔，这样会损伤肝脾。体力劳动之后要做适当的休息，体力劳动千万不要太过繁重，如果自己干不来的话好寻求帮助，不要过度劳累，就算是进行体育锻炼也要循序渐进，切勿活动太剧烈，反而会对身体造成伤害。在平时要注意阴部的清洁卫生，特别是产后、人流术后以及性生活的前后，减少炎症的发生。

　　月经是正常的生理现象，如果发生异常很有可能存在着不孕不育的隐患，需要及时调理。您可以在线咨询九龙医生，让医生针对您的情况进行分析并提出相关解决方案。