怎样预防前列腺增生？

    怎样预防前列腺增生？ 近来有不少朋友询问怎样预防前列腺增生， 怎样预防前列腺增生，请看九龙医院医生的解答。前列腺肥大是男性朋友的常见男科疾病，那么怎样预防前列腺增生呢，请看怎样预防前列腺增生的介绍？

    1.定期体检　年龄四十岁以上每年好作一次体检，及时了解前列腺的状态。如已经发生增生要注意尿路是否有感染？注意肾脏功能。

    2.维持良好的排尿功能　平时切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。避免前列腺充血，平时多饮水，饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，补充维生素E和鋅，少食辛辣刺激之品。戒酒，以减少前列腺充血的机会。尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。

    3.减轻精神压力，保持心情舒畅　避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

    4.注意个人卫生　选择宽松的内裤，经常清洁会阴部，有条件可以多进行温水坐浴。

    5.合理性生活　对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

    6. 适度进行体育活动　收腹提肛操可改善前列腺局部的血液循环。具体作法如下：首先是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做数次，每天上午下午各做一遍姿势不限，站坐和卧位均可以。

    7.及时就医　发现尿路梗阻及膀胱刺激症状时及时就医。

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