预防前列腺炎的六个注意

    前列腺炎是男性中比较常见的一种疾病，也是让男性朋友非常困扰的一种疾病。临床发现，前列腺炎的发生与男性朋友在日常中马虎大意有关，因此，如果男性朋友在日常中稍微注意自己的行为就可专业预防前列腺炎的发生。下面就为大家介绍在预防前列腺炎时需要注意的问题。
    注意一、不要久坐
　　很多男性朋友因为职业关系，需要久坐，但久坐会让前列腺负担重，也容易使盆腔充血，诱发前列腺炎的发生。因此，需要久坐的男性朋友在久坐一段时间后，好起来活动活动。
    注意二、不要吃辛辣食物和烟酒
　　酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。
    注意三、多喝水
　　饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。
    注意四、不要憋尿
  　很多时候，男性朋友因为工作或其他原因，喜欢憋尿，特别是冬天天气较冷时，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。
    注意五：不要受凉
　　局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。
    注意六、多吃锌
　　微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
    以上就是对预防前列腺炎的六个注意的相关介绍，预防胜于治疗，如果男性朋友在日常中多注意以上六点，前列腺炎的发病率应该有所降低。