如何预防前列腺肥大

    如何预防前列腺肥大？前列腺肥大是一种前列腺明显增大的男性中的常见疾病，不过它一般多发于老年人中。前列腺肥大一般没有什么症状，而老年人的体质原本就比较差，所以在日常中一定要预防前列腺肥大的发生，那如何预防前列腺肥大的发生呢？
    1、防止受寒
    现在正是寒冷季节，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；也不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
    2、保持清洁
    男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺肥大的一个重要环节。

 
    3、不要滥用抗生素
    滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群，造成菌群的失调，使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。
    4、加强体育锻炼
    加强体育锻炼可增强体质、增强机体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺肥大有着非常重要的作用。
    5、不要久坐
    长期久坐或骑车可造成对前列腺的直接压迫导致前列腺的充血，从而诱发前列腺肥大的发生。
    6、按摩保健 
    可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。
    7、不吃辛辣刺激性食物
    老年人在平常中不要吃或少吃辛辣刺激的食物，要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多实用蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋，还可多吃一些种子类食物如南瓜子、葵花子等。