警惕：硬啤酒肚，严重威胁男人健康

   男人到了一定年龄，或多或少都会挺着一个“啤酒肚”，很多男人奇怪为什么“啤酒肚”有硬有软，看似个体差异，其实是“啤酒肚”的严重程度不一样导致的。

热量严重过剩，体内脂肪都堆积在腹部，皮下脂肪过厚，就会出现“啤酒肚”偏硬的现象。因此，“啤酒肚”如果很硬，就证明脂肪堆积很严重，相比那些软软的大肚子，对身体的损害更大，也更危险。

　　如果“啤酒肚”尚软的男士，可选择坚持慢跑，长此下去，不仅可以保持身材匀称，还可以强化身体素质。

　　根据多年临床研究发现，挺着“硬啤酒肚”的男性得高血压的概率是“软啤酒肚”的4倍，得糖尿病的概率是其3倍，得冠心病的概率是其2倍。另外，溢血和脑梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常见。相比起来，“软啤酒肚”的男人相对风险要小。

　　因此，医生建议“啤酒肚”尚软的男士，如果本身不是很胖，除了降低啤酒及高热量食物的摄取外，可适当参加一些体育运动（指有氧运动，如跑步、跳绳等，无氧运动对减肥没什么效果，如举重等力量型运动），其中慢跑就是行之专业的方法之一，每天坚持至少40分钟的慢跑，长此下去，不仅可以保持身材匀称，而且可以专业提高心肺功能，强化身体素质。