如何预防卵巢早衰

    卵巢是女性的秘密花园，同时对女性保持美丽健康也有着极为重要的作用，可随着女性们压力的增大，女性朋友们很容易出现卵巢早衰的情况， 而一旦出现卵巢早衰的情况后，不仅对女性自己有一定的影响，甚至对周围的朋友们也有一定的影响，所以女性朋友应做好预防卵巢早衰的工作，那如何预防卵巢早衰？

    卵巢早衰的预防
    1、善于调节情绪
    研究发现，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。

    2、坚持锻炼
    坚持锻炼、增强体质，是女性朋友保持旺盛活力的重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

    3、合理饮食结构
    注意饮食调理，方便摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。