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别再让大便困难“蹂躏”你的幸福

发布人：成都九龙医院发布时间：2011-11-08 15:18:50

现今社会不知是咋了，无论碰到什么事情，很多人都喜欢不停地“纠结”。就如平时几乎每个人都可能碰过的大便困难来说，就有一群人“纠结”其中，找不到出路，算是真的“堵住”了。其实，堵住的还不是简单的便便，而是他们的幸福。

成都九龙医院肛肠科医生说:大便困难形象点说，就跟塞车一样。生活在例如成都这样的大都会里，塞车的情况算是屡见不鲜了，当咱们遇到这样的情况之时，表现出焦躁、不安、气愤、失落等等负面情绪，说白了就是堵着难受。大便困难期间，便便排不出，憋得难受不说，身体、精神等方面都受到了严重损毁，这些负面的情绪也就或多或少的有所体现了，直接影响着人们的日常工作、生活、社交等方方面面，不停“蹂躏”我们本来拥有的幸福。

之所以在大便困难问题上，很多人处于“纠结”状态，说白了就是因为很多人还没有把这个问题看透，要么过度紧张，要么马虎对待。形成大便困难的“元凶”其实主要集中在下消化道，尤其是大肠，大肠肌肉蠕动能力差、肌肉缺乏弹性都会造成便便的“塞车”事件。而更严重的还是便便在大肠里越久，水分丧失的就会越多，便便也就会越来越干、越硬，非但便秘加重，还极可能引发痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等。

了解了病因，了解了病症，自然有了摆脱大便困难“纠结”的基础，而真正要落实到实处，就得学习下我们的社会主义现代化建设的大方针，要一手抓生活习惯、一手抓食补保健，两手必须都要硬。

生活习惯得改善：每日养成早睡早起的习惯，对待工作生活不要过分焦虑，要平和对待;养成每日定时排便的习惯，起初可能稍有困难，可以辅助药物或去医院进行大肠水疗以润肠通便;如遇大便困难也别久蹲不起，减轻痔疮的发生、发展对便秘的解除也大有裨益;饮食要清淡，多食富含膳食纤维的菜蔬，有利于增强肠道蠕动及便便的排除;每天早晚养成按摩腹部的习惯，左10圈右10圈，每天转够100圈，刺激肠道蠕动，增强肠道功能;饮水要多喝，好是白开水，不仅可以排毒去油，也能起到很好的润肠通便的辅助作用。