到了秋季应该怎样防治便秘疾病的发生？

    立秋以后，气候越来越干燥，人们的饮食习惯还没有及时转变过来，所以秋季成为便秘的高发季节，秋季预防便秘的发生也有其重要。秋冬气温逐渐下降，气候也较夏天来说干燥很多，人们的生活方式也在发生变化：饮水量下降，蔬菜、水果比不上肉食等高热量食物的吸引力，很多地方更有“养秋膘”的说法。这时要是不注意饮食和运动的话，便秘就会找上门。

    秋季如何防便秘：

    1.纠正不健康的饮食习惯改善便秘。饮水是防止便秘专业而廉价的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到 2000-3000毫升，这在气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜泡水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶 叶中的鞣酸可收敛大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。另外，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等，有软化大便、增加 排粪量的作用。

    2.还要适当加强运动，促进结肠蠕动。腹部按摩对预防和治疗便秘也很专业，但是腹部比较纤弱，不能施以强烈刺激。

    3.每次排便时间不宜太长，更不宜在排便时抽烟、看报纸或做其他事。正常情况下每天排便一次为好，若每两天排便一次也不要有负担。只要排便时间比较规律，不用刻意要求每天一次的标准。

    成都九龙医院肛肠医生提示：良好的生活习惯和适当的预防手段能让便秘不骚扰您，做好以上3点也可以专业预防便秘，如有其他疑问请在线咨询本院医生。